Хто мало спить, частіше хворіє, - вчені

Фінські вчені виявили залежність між якістю сну своїх респондентів та їх самопочуттям.

Фахівці зіставили дані добровольців, вилучені з бази Національного інституту соціального страхування. У цьому дослідженні взяли участь 3700 чоловіків і жінок старше 30 років, - повідомляє Еспресо.ТV.

Респондентам запонували відповісти на ряд питань, у тому числі розповісти, скільки часу у їх житті відведено сну.

Як виявилося, люди, які проводять у ліжку менше п'яти і більше десяти годин на день, хворіють набагато частіше - про це свідчили дані про виписані їм листки непрацездатності. За статистикою, ті, хто сильно не висипався або, навпаки, ніяк не міг прокинутися, виходили з ладу довше, в середньому, на п'ять - дев'ять днів на рік.

«Апное, безсоння та інші причини порушень сну збільшують кількість робочих днів, пропущених через хворобу, на 28%», - заявили експерти гельсінської Інституту гігієни праці.

Фахівці зазначили, що здоровіше всіх опинилися ті, хто спав від семи до восьми годин на день, при цьому представницям слабкої статі на повноцінний відпочинок вимагалося трохи менше часу.

«Їм на сон потрібно 7 годин і 38 хвилин, тоді як чоловікам 7 годин і 42 хвилини», - стверджують вчені.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!