Які напої не варто вживати під час схуднення

Експерти вважають, що для схуднення потрібно отримувати калорії з якісної їжі, яка дійсно забезпечує поживні речовини для організму та задовольнить апетит.

Видання ТСН назвало найгірші напої, які можна вибрати для схуднення.

Соки

Придбані в магазині соки можуть бути з великою кількістю доданого цукру і майже зовсім без клітковини, що негативно впливає на організм.

Фреші

Їх рекламують як «здорові», але насправді фреші містять інгредієнти, які можуть призвести до збільшення ваги.

Смузі, фреші, можуть містити майже 500 калорій і від 40 до 50 грамів цукру, хоча цукор і надходить із фруктів та в цих напоях є корисні поживні речовини.

Насправді, саме такі напої дієтологи рекомендують для набору ваги.

Солодкі алкогольні напої

Алкоголь може призвести до збільшення ваги, якщо його споживати в надлишку через зайві калорії та той факт, що він може перешкоджати правильному харчуванню. Алкогольні напої, які містять цукор та додані інгредієнти, є одними з найгірших напоїв для схуднення.

Візьмемо, наприклад, піна коладу — алкогольний коктейль з рому, ананасового соку і кокосового молока: порожні калорії (алкоголь), жирні калорії (кокосове молоко) та безліч доданих цукрів. Це, безумовно, не той напій, який допоможе втратити вагу.

Коли справа доходить до святкових вечірок та сімейних зустрічей у новорічну ніч, пам’ятайте про типи алкогольних напоїв, помірне вживання яких не призведе до надлишку ваги.

Келих червоного вина, мабуть, найкращий вибір, якщо ж вибір все ж зроблений на користь алкоголю.

Холодні кавові напої

Найгірші напої-злочинці, як правило, трапляються в кав’ярнях. Адже кавові напої і навіть лате можуть містити від 500 до 1200 калорій і давати більше цукру, ніж можна спожити за цілий день.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!