Секрети схуднення від луцької тренерки

Луцька тренерка Вікторія Захарова розвінчує міфи про жироспалювачі та розповідає єдиний секрет схуднення.

Про це пише журнал Space.

ЧАРІВНІ ПІГУЛКИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ ІСНУЮТЬ?

У процесі схуднення багатьох цікавить ще одне питання, що стосується чарівних пігулок і порошків, які прискорюють процес схуднення. Який жироспалювач вибрати? Я не рекомендую приймати жироспалювач, якщо в цьому немає крайньої потреби, оскільки більшість з них містять стимулятори та зайві для вашого організму дози кофеїну, тому можуть бути шкідливими.

Організм сам у в змозі позбуватися зайвого, якщо дотримуватися всіх необхідних правил, тому «дратувати» центральну нервову систему зайвий раз не потрібно, адже тренування і дієта – вже стрес для організму.

Якщо ви все-таки хочете їх приймати, то, як мінімум, підбирайте правильно дози (якщо жироспалювач містить кофеїн, то стежте за тим, щоб у вашому раціоні було менше інших кофеїновмісних продуктів, щоб не допустити надлишку) або приймайте нешкідливі жироспалювачі без стимуляторів.

«СЕКРЕТ СХУДНЕННЯ»

Перше, чим вам потрібно запастися, – це настрій на відносно довгострокову роботу. Тому що тривалість цієї роботи залежить від того, якого результату ви хочете досягти. Вона буде спрямована на вирішення конкретних завдань.

Друге – це усвідомленням того, що отриманий результат не вічний, його потрібно буде підтримувати завжди, тому варіант «схудну на декілька кілограм, потім буду відпочивати» можете не розглядати (на той випадок, якщо хтось з вас досі вірить в чудеса). Зайві кілограми повертаються швидко і непомітно, не встигнете і п’яту булочку доїсти.

ОСНОВНЕ І ПРОСТЕ ПРАВИЛО СХУДНЕННЯ – ВИТРАЧАТИ БІЛЬШЕ КАЛОРІЙ В ДЕНЬ, НІЖ ВИ СПОЖИВАЄТЕ

Дефіцит калорій створюється за допомогою правильного й збалансованого харчування. Тут головне не перестаратись, адже надважливим є обов’язковий баланс нутрієнтів (білків, жирів та вуглеводів) і фізичної активності (силові + якщо необхідно кардіотренування).

Раджу не нехтувати жодним правилом, оскільки красиве та здорове тіло вийде в підсумку тільки внаслідок цього тандему. Щоб не завдати шкоди організму та заощадити свій час, краще звернутися до тренера.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!