Волинські лікарі розповіли, які види фізичної активності корисні для вагітних

У Ковельському МТМО розповіли про користь фізичної активності для вагітних і дали декілька порад.

Про це йдеться на сторінці медзакладу у facebook.

Медики зауважують, що у жінок, які займались фізичними вправами під час вагітності, спостерігались:
частіше вагінальні пологи порівняно з кесаревим розтином;
рідше надмірне збільшення гестаційної ваги;
рідше гестаційний цукровий діабет;
рідше гестаційна гіпертензія;
рідше передчасні пологи;
рідше мала вага при народженні.

Обираючи фізичні вправи, за словами лікарів, необхідно врахувати рівень підготовки до вагітності та надати перевагу дещо меншому навантаженню.

Приклади корисних і безпечних вправ для вагітних:
- ходьба
- їзда на велосипеді
- аеробні вправи
- танці
- вправи на опір (наприклад, з використанням гирі, гумок)
- вправи на розтяжку
- гідротерапія, аквааеробіка

За умов ізоляції, варто надавати перевагу прогулянкам у лісі, малолюдних місцях, заняттям вдома.

Перед тим як розпочати фізичну активність треба проконсультуватися із лікарем, щоб впевнитись у відсутності протипоказів.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!