Скільки води потрібно пити та як це робити правильно: поради луцької тренерки

Тренерка із Луцька Олена Чирук розповіла про те, як правильно пити воду.

Про це вона написала на своїй сторінці у facebook.

"Треба пити багато води. Про це всі говорять, всі знають, але є тут свої «нюанси». Які? Розказую! Чи справді варто щодня пити 2,5 – 3 літри води? Тут важливо врахувати кілька факторів", - зауважує Олена Чирук.

Необхідно врахувати жінка це, чоловік чи дитина. Бо для кожного – окрема історія і норма.

Треба зважати на пору року. Це ж логічно, що у літній період води п’ють більше, у зимовий менше, наголошує Олена Чирук.

Треба враховувати стиль життя людини. Тут все очевидно: ти рухаєшся, ти постійно активний (активна) – тобі води треба більше. Ти весь день сидиш в офісі – інша справа.

"Усе просто: треба навчитися «слухати» і «чути» свій організм. Відчуваєте спрагу – пийте! Але знайте, що Н2О не заміняється ні чаєм, ні кавою, ні супом. Хочете пити – пийте воду!", - додала тренерка.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!